Istnieją różne podejścia do powrotu do zdrowia. Najlepsza metoda dla Ciebie będzie określona przez to, który program działa najlepiej dla Twoich potrzeb. Chociaż poszczególne programy wykorzystują różne terapie i usługi, wiele z nich wykorzystuje te same cechy. W programie terapii poznawczo-behawioralnej w Teksasie, uczestnicy szybko odkryją tę wspólną cechę wielu planów odwykowych.
Czym jest terapia poznawczo-behawioralna?
Terapia poznawczo-behawioralna jest elastycznym narzędziem i może być używana na wiele sposobów, co może sprawić, że pytanie, czym jest terapia poznawczo-behawioralna, jest trudne do odpowiedzi. Jest to forma psychoterapii, zwana również terapią rozmowną, której celem jest korygowanie zachowań poznawczych.
Psychology Today zdefiniowało terapię poznawczo-behawioralną (CBT) jako "...formę psychoterapii, która leczy problemy i zwiększa szczęście poprzez modyfikację dysfunkcyjnych emocji, zachowań i myśli." W tradycyjnych 12-stopniowych programach zdrowienia lub indywidualnych i grupowych programach terapeutycznych, CBT była stosowana w leczeniu depresji, lęków i uzależnień. Więc, czym jest terapia poznawczo-behawioralna? Jest ona ważnym kluczem do pomocy wielu ludziom w przezwyciężeniu uzależnienia i może odblokować odpowiedzi również dla ciebie.
CBT i przezwyciężanie uzależnienia
CBT koncentruje się na rozwiązaniach, a nie na problemach. Ta cecha czyni ją wyjątkową wśród dostępnych terapii leczenia uzależnień. Wiele datowanych i starszych programów odwykowych poświęca czas na zagłębianie się w przeszłość danej osoby. W terapii każda osoba spędza czas na poszukiwaniu przyczyn leżących u podstaw uzależniających zachowań, mając nadzieję, że ta praktyka doprowadzi do odpowiedzi i rozwiązań.
CBT zajmuje się tym, co jest tu i teraz, zamiast koncentrować się na przeszłości. Podważa nasz sposób myślenia i skłania nas do myślenia w inny sposób. CBT pomaga nam rozpoznać i zmienić wzorce myślenia, które prowadzą nas na manowce. Nie skupia się tylko na rozwiązaniach, ale pozwala nam je dostrzec i działać zgodnie z nimi. Z czasem, gdy zaczynamy myśleć inaczej i jaśniej, duchy naszej przeszłości i wiele przyczyn naszych uzależnień wychodzi na jaw.
Jak każdy dobry program zdrowienia, CBT jest jednak tylko częścią skutecznego planu zdrowienia. Twoi terapeuci i doradcy decydują się na plan, który obejmuje CBT, wraz z wieloma innymi rodzajami terapii i usług. Programy te współpracują ze sobą, aby pomóc ludziom pokonać chorobę, jaką jest uzależnienie.
Czy CBT może Ci pomóc?
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, czym jest terapia poznawczo-behawioralna lub czy może Ci ona pomóc, The Right Step ma odpowiedzi, które mogą Ci pomóc. Program CBT jest istotnym atutem każdego programu leczenia uzależnień, od detoksu alkoholowego i narkotykowego po programy opieki po odwyku. Po przyjęciu do ośrodka odwykowego, otrzymasz ocenę i plan odwykowy opracowany specjalnie dla Ciebie i Twoich potrzeb. Inne terapie, z którymi możesz się spotkać to:
- Indywidualne programy terapeutyczne Programy terapii grupowej Programy terapii rodzinnej Dialektyczna terapia behawioralna Terapia oparta na rozmowach motywacyjnych
Komentarze (0)
Zostaw komentarz