Czym jest uzależnienie od alkoholu?
Gdy jest podawany w małych dawkach, alkohol...
Ataki paniki przychodzą nagle, przytłaczając cię strachem. Objawy fizyczne mogą być tak złe, że ludzie często mylą je z atakiem serca. Próba opisania ich innym może wydawać się bezowocnym przedsięwzięciem. Tylko ci, którzy doświadczyli jednego z nich, rozumieją uczucie bezradności, które przynoszą. Przejmij kontrolę nad swoim problemem, stosując się do tych wskazówek, jak zapobiec atakowi paniki.
Osoby cierpiące na atak paniki zazwyczaj opisują te epizody jako intensywną falę strachu. Czują się unieruchomieni i niezdolni do ruchu. Objawy fizyczne pojawiają się nagle, nawet podczas snu. Niektóre osoby doświadczają ich tylko raz, podczas gdy osoby ze zdiagnozowanym zaburzeniem paniki często doświadczają powtarzających się epizodów.
Atak paniki może pojawić się bez ostrzeżenia lub zostać wywołany przez konkretne sytuacje, takie jak spoglądanie w dół z wysokiego budynku lub konieczność wypowiedzenia się przed pomieszczeniem pełnym ludzi. Ludzie czują, że ich życie jest w niebezpieczeństwie, bez możliwości ucieczki przed nadchodzącą katastrofą.
Ataki paniki mogą zdarzyć się u osób zdrowych i tych, które mają do czynienia z innymi zaburzeniami, takimi jak depresja lub nadużywanie substancji. Ataki paniki można leczyć za pomocą ukierunkowanych strategii. Ucząc się, jak zapobiegać atakom paniki, czujesz się bardziej opanowany i masz pewność, że możesz iść naprzód w życiu bez strachu.
Większość objawów ataku paniki osiąga szczyt około 10 minut po ich rozpoczęciu. Ataki paniki rzadko trwają znacznie dłużej niż godzinę. Większość epizodów kończy się po 20 do 30 minutach.
Wiele osób ma zazwyczaj jeden lub dwa ataki paniki, bez żadnych dodatkowych problemów. Jednak w przypadku powtarzających się epizodów, które nie są związane z konkretną sytuacją, mogą wystąpić zaburzenia paniki.
Jeśli nie jesteś pewien, jak zapobiec atakowi paniki, spróbuj zastosować te techniki samopomocy.
W tym tygodniu mam przyjemność przeprowadzić wywiad z Patrickiem Doyle'em, który dzieli się...
Czytaj więcejRozpoznanie problemu lekomanii Wydaje nam się, że coraz częstsze przyjmowanie...
Czytaj więcejDorosłe Dzieci Alkoholików to osoby, które wychowywały się w rodzinie z problemem alkoholowym...
Czytaj więcej
Komentarze (0)
Zostaw komentarz